一、检查安装程序
打开浏览器，以 Chrome 为例chrome://extensions/，看看有没有不明插件，特别是带录屏、键盘记录功能的
一搬常用的监控软件就那几款如Symantec Endpoint Protection、McAfee ePO、LanDesk等，所以直接去安装程序里面看看，注意：win11已经叫安装应用了，直接搜索安装应用就能找到
二、分析网络流量
我个人觉得最有用的方法还是这个，无论如何都需要通过网络把数据传过去，别人才能收到你在计算机上做了什么，所以直接看网络流量就行了。
使用Wireshark、Fiddler等专业工具分析网络流量(注意这可能违反公司政策)，查看是否有数据发送到不明地址。Fiddler下载
以下经典强大的抓包软件都可尝试一下：SPSniffer、Fiddler、Charles、Scapy抓包软件、FiddlerCap、PorxyPin、omnipeek，具体使用就不做详细介绍了。主要分享下Wireshark的使用方法：
1、安装驱动库
前提条件：必须安装捕获网络适配器数据所需的驱动库。Win10Pcap（仅适配Win10的WinPcap），Windows 11无需安装。
在Wireshark文件夹中，有一个npcap-1.50.exe的程序，点击即可完成Npcap安装
2、选择网卡
网卡非常多，不知道选择哪个？
看下图，有数据波动的就是正在使用的有效网卡
当我们想要查找属于某个发送者的所有数据包时，我们会使用下面的过滤器。
ip.addr == 119.75.217.26 and icmp
表示只显示ICPM协议且源主机IP或者目的主机IP为119.75.217.26的数据包
Wireshark界面：
三、观察计算机异常行为
· 摄像头/麦克风突然自己启动（指示灯亮了要注意）
· 没动过的文件出现修改记录
· 无故弹出权限请求，或者计算机突然变卡，都可能是监控软件在运行
四、检查组策略
在运行中输入“gpedit.msc”查看本地组策略编辑器（专业版Windows），看是否有特别的限制设置
五、看任务管理器，揪出“可疑程序”
这个方法比较适合Windows 用户，具体做法：按下“Ctrl+Shift+Esc”，打开任务管理器，然后切换到“进程”或“详细信息”的标签页。看看后台有没有陌生程序在运行，尤其是一些占用CPU、内存特别高的。其中要重点排查下名字比较奇怪的.exe文件，或者不认识的远程控制软件，如果发现有可疑程序，立即点击右键——结束任务，赶紧查查这到底是什么程序。
六、检查网络流量，看有没有“偷传数据”
这个方法适合所有计算机，具体做法：按下“Win+R”输入“resmon”回车打开资源监视器，然后切换到“网络”标签页，看看有哪些程序在疯狂上传/下载数据。尤其重点关注一下有没有你不认识的程序在持续联网，或者上传流量异常大的情况，比如自己明明没传文件，确一直有数据在往外跑。如果发现某个程序比较可疑，可以查一下名字，看看是不是监控软件。
七、查远程连接记录，看有没有人“偷偷控制”你计算机
有些监控软件会开启远程桌面或RDP连接，让别人可以直接操控你的计算机，那么泽中情况怎么排查呢？按下“Win+R”输入“eventvwr.msc”，打开事件查看器，依次展示Windows 日志——安全，找到事件ID4624（登录成功）和4625（登录失败）。检查有没有陌生IP或者账号登录过你的计算机，如果发现有不明IP登录记录，赶紧断网+杀毒
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